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COLETIVA - Julho

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  • Segunda
  • Terça
  • Quarta
  • Quinta
  • Sexta
  • 02Quadríceps
    Posterior
    Tríceps
    Ombro
  • 03Adutor
    Glúteo
    Costas
    Bíceps
  • 04Circuito ênfase: Abdutor
    Peitoral
  • 05Quadríceps
    Posterior
    Tríceps
    Ombro
  • 06Adutor
    Glúteo
    Costas
    Bíceps
  • 09Abdutor
    Glúteo
    Peitoral
    Abdômen
  • 10Quadríceps
    Posterior
    Tríceps
    Bíceps
  • 11Adutor
    Panturrilha
    Costas
    Ombro
  • 12Abdutor
    Glúteo
    Peitoral
    Abdômen
  • 13Quadríceps
    Posterior
    Tríceps
    Bíceps
  • 16Adutor
    Quadríceps
    Costas
    Bíceps
  • 17Abdutor
    Glúteo
    Peitoral
    Ombro
  • 18Posterior
    Panturrilha
    Tríceps
    Abdômen
  • 19Adutor
    Quadríceps
    Costas
    Bíceps
  • 20Abdutor
    Glúteo
    Peitoral
    Ombro
  • 23Posterior
    Glúteo
    Tríceps
    Ombro
  • 24Quadríceps
    Adutor
    Costas
    Bíceps
  • 25Circuito ênfase: Peitoral
    Abdutor
  • 26Posterior
    Glúteo
    Tríceps
    Ombro
  • 27Quadríceps
    Adutor
    Costas
    Bíceps
  • 30Adutor
    Abdutor
    Bíceps
    Ombro
  • 31Posterior
    Glúteo
    Peitoral
    Tríceps
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