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COLETIVA - Abril

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  • Segunda
  • Terça
  • Quarta
  • Quinta
  • Sexta
  • 01Glúteo
    Abdutor
    Costas
    Tríceps
  • 02Quadríceps
    Adutor
    Peitoral
    Bíceps
  • 03Posterior
    Panturrilha
    Ombro
    Abdômen
  • 04Glúteo
    Abdutor
    Costas
    Tríceps
  • 05Quadríceps
    Adutor
    Peitoral
    Bíceps
  • 08Posterior
    Quadríceps
    Bíceps
    Ombro
  • 09Adutor
    Abdutor
    Peitoral
    Costas
  • 10Circuito (ênfase: Tríceps
    Glúteo)
  • 11Posterior
    Quadríceps
    Bíceps
    Ombro
  • 12Adutor
    Abdutor
    Peitoral
    Costas
  • 15Glúteo
    Abdutor
    Costas
    Tríceps
  • 16Quadríceps
    Adutor
    Peitoral
    Bíceps
  • 17Posterior
    Panturrilha
    Ombro
    Abdômen
  • 18Glúteo
    Abdutor
    Costas
    Tríceps
  • 19Feriado
  • 22Posterior
    Quadríceps
    Bíceps
    Ombro
  • 23Feriado
  • 24Circuito (ênfase: Tríceps
    Glúteo)
  • 25Posterior
    Quadríceps
    Bíceps
    Ombro
  • 26Adutor
    Abdutor
    Peitoral
    Costas
  • 29Posterior
    Panturrilha
    Peitoral
    Tríceps
  • 30Quadríceps
    Glúteo
    Costas
    Ombro
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