Inaugurada em março de 1998, a Academia Physical Club surgiu como um empreendimento que visava atender uma demanda da região. Com uma direção planejada e consciente aliada a uma equipe selecionada de profissionais de alta capacidade a Unidade Club teve uma ascensão meteórica, atingindo em três anos a condição de uma das maiores academias da região.
• ESTRUTURA
• ENDEREÇO
Rua Jaceguai, nº 50 - Maracanã
Tel.: (21) 2254-4251 | 984978649
• HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO
De 2ª a 6ª : 06 às 21:30h
Sábado : 08: às 13:00h
Domingo : 09 às 13:00h
Feriado: 09 às 13:00h
Aula direcionada para o trabalho do abdome. Visa fortalecer toda musculatura abdominal e prevenir problemas de coluna. Gasto calórico aproximado 300 kcal.
O alongamento é essencial na prevenção de lesões e manutenção da boa postura. Nestas aulas também são utilizadas grandes bolas de vinil, que servem de apoio para o corpo e plano de movimento. O impacto sobre as articulações é baixo. Fortalece os músculos e melhora a flexibilidade. Gasto calórico aproximado 250 kcal.
A aula Funcional é caracterizada por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. O foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.
Uma aula super dinâmica que busca o ganho de condicionamento físico através de treinamento simulado de ciclismo, proporcionando força e resistência. Gasto calórico aproximado 700 kcal.
DANCE MIX
Mix dance é ideal para quem busca o fortalecimento muscular, além de ser atividade alegre e divertida, tem um alto gasto calórico. Gasto calórico aproximado 600 kcal.
GINÁSTICA LOCAL
Programa de treinamento coletivo que visa o incremento da resistência muscular localizada, força, flexibilidade e coordenação motora, através de exercícios localizados e sob o agradável som de músicas atuais. As aulas seguem ainda uma programação diária para melhor desenvolvimento das valências físicas e evitando a rotina. Gasto calórico aproximado 600 kcal.
GLÚTEO
Proporciona ganho de massa muscular e tônus na região glútea, auxiliando na queima de calorias, proporcionando uma melhor definição corporal. Gasto calórico aproximado 600 kcal.
JIU-JITSU (adulto e infantil)
O Jiu-jitsu ou "arte suave", é uma eficiente técnica de defesa pessoal além de um meio ótimo para tornar o praticante uma pessoa mais tolerante, respeitosa e autoconfiante. Baseia-se nos princípios do equilíbrio, do sistema de articulação do corpo e das alavancas, evitando o uso da força e de armas. Gasto calórico aproximado 700 kcal.
A integração do corpo e da mente é a filosofia do Judô. Sua técnica utiliza os músculos e a velocidade de raciocínio para dominar o oponente através de desequilíbrios e quedas, torções e quebramentos. A disciplina tempera esta atividade para os mais jovens. Gasto calórico aproximado 500 kcal.
Treinamento que objetiva um aumento da massa muscular, aumento da massa óssea, aumento da força e redução da gordura. Pode ser utilizada para suporte de treinamento de atletas, reabilitação, estética, controle postural e aumento da qualidade de vida. Gasto calórico aproximado 450 kcal.
Bem- estar, boa forma e saúde. Juntos, constituem uma tríade que, se mantida em equilíbrio, é capaz de trazer o máximo da qualidade de vida para o ser humano. Ao colocar a mente para trabalhar com precisão sobre o corpo, JOSEPH PILATES descobriu o segredo para manter-se em total equilíbrio: exercícios leves, suaves, capazes de fortalecer não só músculos maiores e mais fortes, mas também os mais fracos- geralmente esquecidos por outros tipos de atividades físicas. E não é só: a técnica PILATES permite que você conheça melhor seu corpo, reduzindo o nível de stress e aumentando sua confiança e auto-estima. Gasto calórico aproximado 300 kcal.
Ritmos é uma atividade física tradicional aeróbica com movimentos de dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e internacionais. A mistura de hip hop, pop, rap, bhangra, flamenco, dança do ventre, dança africana, além da salsa, merengue, cumbia e reggaeton permite que os alunos tenham um alto gasto calórico sem sentir que estão se esforçando. A queima de calorias pode chegar a 700/aula.
A palavra taekwondo quer dizer 'caminho dos pés e das mãos através da mente'. Arte marcial de defesa pessoal urbana e esporte olímpico, ministrada pelo mestre 5º Dan Fernando Almeida da equipe Nação Taekwondo
Força, Poder, Energia e Vitalidade. Temos no Yoga, o perfeito conhecimento de si mesmo. Pratique! Gasto calórico aproximado 300 kcal.