Veja aqui a

programação de hidroginástica

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outubro/ 2019

 

 

 

segunda terça quarta quinta sexta
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--- 1 2 3 4
AMRAP
LIVRE
ONDULATÓRIO
FORÇA
(EQUIP. LIVRE)
(EQUIP. LIVRE)
RESISTENTE
EMOMD
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07 08 09 10 11
INTERV MISTO
EMOM
LIVRE
AQUA
FARTLEK
(EQUIP LIVRE)
(EQUIP LIVRE)
SPARTACUS
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14 15 16 17 18
CHIPPER
CIRC. GERAL
TABATA
LIVRE
AQUACROSS
(EQUIP LIVRE)
INTERVALADO
(EQUIP LIVRE)
(EQUIP LIVRE)
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21 22 23 24 25
ONDULATÓRIO
TABATA
AQUA:
AMRAP
LIVRE
(EQUIP LIVRE)
(EQUIP LIVRE)
SPARTACUS
(EQUIP LIVRE)
(EQUIP LIVRE)
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30 -- -- -- --
FORÇA
CHIPPER
EMOM
CIRC. GERAL
RESITENTE
(EQUIP LIVRE)
(EQUIP LIVRE)
CONTÍNUO
FARTEK
(EQUIP LIVRE)
(EQUIP LIVRE)
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