Veja aqui a

programação de hidroginástica

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maio / 2021

SEG
TER
QUA
QUI
SEX
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03 04 05 06 07
EMOM
CHIPPER
FORÇA
LIVRE
AMRAP
Equipamento livre
MISTO
RESISTÊNCIA
FARTLEK
Equipamento livre
10
11
12
13
14
AQUA
TABATA
ONDULATÓRIO
ACQUACROSS
CHIPPER
SPARTACUS
BIKE
Equipamento Livre
SPARTACUS
BASTÃO
PESO
17
18
19
20
21
CONTÍNUO
CIRCUÍTO
MEMBRO SUP
HIDRO
LIVRE
MISTO
GERAL
HALTER PESADO
POWER
CAN FLUTUANTE
ABDOMINAL
24
25
26
27
28
RESISTÊNCIA
HIIT
TABATA
FARTLEK
ACQUACROSS
(Aeróbia)
BIKE
ABDOMINAL
JUMP
(halter pesado)
31
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AMRAP
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