Veja aqui a

programação de hidroginástica

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dezembro/ 2019

 

 

 

segunda terça quarta quinta sexta
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2 3 4 5 6
EMOM
TABATA
CIRCUITO GERAL
AMRAP
AQUA
(EQUIPAMENTO LIVRE)
(EQUIPAMENTO LIVRE)
BIKE
SPARTACUS
SOCO
segunda terça quarta quinta sexta
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9 10 11 12 13
CONT. MISTO
ONDULATÓRIO
FARTLEK
CHIPPER
TABATA
+
(EQUIPAMENTO LIVRE)
JUMP-BIKE
FORÇA RESIST.
HALTER
FLUTUANTE
segunda terça quarta quinta sexta
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16 17 18 19 20
INTERVALO
SPARTACUS
FORÇA RESIST.
AQUA CROSS
CHIPPER
AERÓBIO
MMII-MMSS
JUMP-LUVA
HALTER
HBC FLUTUANTE
CANELEIRA
LIVRE
segunda terça quarta quinta sexta
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23 24 25 26 27
FARTLEK
INTERVALADO
FERIADO
CHIPPER
CIRCUITO
LIVRE
MISTO
MMII
segunda terça quarta quinta sexta
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30 31 --- --- ---
AMRAP
FERIADO
(EQUIPAMENTO LIVRE)
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