Veja aqui a

programação de hidroginástica

aroow.png

agosto/ 2019

 

 

 

segunda terça quarta quinta sexta
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
1 2
AQUA
HIIT
:
SPARTACUS
EQUIP LIVRE
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
05 06 07 08 09
AMRAP
TABATA
FARTLEK
CONT MISTO
FORÇA RESIS
EQUIP LIVRE
EQUIP LIVRE
EQUIP LIVRE
EQUIP LIVRE
FARTLEK
EQUIP LIVRE
segunda terça quarta quinta sexta
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
12 13 14 15 16
EMOM
CHIPPER
TABATA
INTERNO MISTO
FARTLEX
EQUIP LIVRE
EQUIP LIVRE
EQUIP LIVRE
FORÇA RESIST
EQUIP LIVRE
TABATA
EQUIP LIVRE
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
19 20 21 22 23
CIRCUITO GERAL
AQUA
INTERVAL
LIVRE
CONT MISTER
AMRAP
SPARTACUS
LIVRE:
CHIPPER
EQUIP LIVRE
GERAL
(EQUIP LIVRE)
(EQUIP LIVRE):
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
26 27 28 29 30
CONT MISTO
ONDULATÓRIO
LIVRE
FARTLEX GERAL
TREINO LIVRE
FORÇA RESIST
EQUIP LIVRE
EMOM
BIKE, STEP
EQUIP LIVRE
EQUIP LIVRE
OU JUMP
div_tit.jpg