Veja aqui a

programação de hidroginástica

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março/ 2020

 

 

 

segunda terça quarta quinta sexta
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02 03 04 05 06
CIRC. GERAL
ACQUA
INTERVALO
CONT. MISTO
CHIPPER
AMRAP
SPARTACUS
LIVRE
(EQUIPAMENTO LIVRE)
(EQUIPAMENTO LIVRE)
(EQUIPAMENTO LIVRE)
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09 10 11 12 13
CONT. MISTO
ONDULATÓRIO
AQUACROSS
FARTLEK
HIIT
(EQUIPAMENTO LIVRE)
(EQUIPAMENTO LIVRE)
(EQUIPAMENTO LIVRE)
EQUIPAMENTO LIVRE)
(EQUIPAMENTO LIVRE)
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16 17 18 19 20
ACQUA
TABATA
LIVRE
CONT. MISTO
FARTLEK
SPARTACUS
(EQUIPAMENTO LIVRE)
(EQUIPAMENTO LIVRE)
(EQUIPAMENTO LIVRE)
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23 24 25 26 27
EMOM
CHIPER
TABATA
LIVRE
FROÇA RESIST
(EQUIPAMENTO LIVRE)
(EQUIPAMENTO LIVRE)
(EQUIPAMENTO LIVRE)
(EQUIPAMENTO LIVRE)
FARTLEK
(EQUIPAMENTO LIVRE)
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30 31
ONDULATÓRIO
AQUACROSS
(EQUIPAMENTO LIVRE)
(EQUIPAMENTO LIVRE)
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