Veja aqui a

programação de hidroginástica

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janeiro/ 2020

 

 

 

segunda terça quarta quinta sexta
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01 02 03
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FERIADO
FORÇA RESIST.
CHIPPER
FARTLEK
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06 07 08 09 10
AQUACROSS
ONDULATÓRIO
INTERVALADO
CONTÍNUO
EMOM
(EQUIPAMENTO LIVRE)
LIVRE
MISTER
(EQUIPAMENTO LIVRE)
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13 14 15 16 17
ACQUA FIT
CIRC.GERAL
FORÇA
CONTÍNUO
SPARTACUS
BONCE
AMRAP
RESISTENTE
CRESCENTE
(EQUIPAMENTO LIVRE)
MMSS MMII
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20 21 22 23 24
FERIADO
TABATA
AQUACROSS
AMRAP LIVRE
ACQUA
(EQUIPAMENTO LIVRE)
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27 28 29 30 31
INTEVALADO
LIVRE
CONTÍNUO
CHIPPER
CONTÍNUO
AERÓBIO
MISTO
MISTO +
MMII
BIKE/CANELEIRA/MACARRÃO
FORÇA RESIST.
STEP/LUVA/CANELEIRA
GERAL
SEM EQUIP.
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