Veja aqui a

programação de hidroginástica

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dezembro / 2020

 

 

 

segunda terça quarta quinta sexta
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-- 01 02 03 04
LIVRE
CIRCUÍTO
HIIT
AQUACORSS
GERAL - AMRAP
EQUIP LIVRE
EQUIP LIVRE
EQUIP LIVRE
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07 08 09 10 11
CHIPPER
TABATA
ACQUA
FARTLEK
ONDULATÓRIO
EQUIP LIVRE
EQUIP LIVRE
SPARTACUS
EQUIP LIVRE
EQUIP LIVRE
EQUIP LIVRE<
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14 15 16 17 18
TABATA
AQUACROSS
EMOM
CONTÍNUO
FARTLEK
EQUIP LIVRE
EQUIP LIVRE
EQUIP LIVRE
MISTO
EQUIP LIVRE
EQUIP LIVRE
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21 22 23 24 25
LIVRE
ACQUA
HIIT
ONDULATÓRIO
FORÇA RESIST
SPARTACUS
EQUIP. LIVRE
EQUIP. LIVRE
NATAL
EQUIP. LIVRE
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28 29 30 31 ---
CONTÍNUO
FORÇA
EMOM
ANO NOVO
MISTO
RESISTÊNCIA
EQUIP LIVRE
EQUIP LIVRE
EQUIP LIVRE
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