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junho / 2019

 

 

 

segunda terça quarta quinta sexta
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1 2
QUADRÍCEPS
POSTERIOR
ADUTOR
ABDUTOR
TRÍCEPS
COSTAS
PEITORAL
BÍCEPS
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05 06 07 08 09
MEMBROS
MEMBROS
MEMBROS
MEMBROS
MEMBROS
INFERIORES
SUPERIORES
INFERIORES
SUPERIORES
INFERIORES
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12 13 14 15 16
POST COXA
ADUTOR
POST COXA
ADUTOR
POST COXA
ABDUTOR
QUADRÍCEPS
ABDUTOR
QUADRÍCEPS
ABDUTOR
OMBRO
ABDOME
OMBRO
ABDOME
OMBRO
PEITO
BICEPS
PEITO
BICEPS
PEITO
TRÍCEPS
COSTAS
TRÍCEPS
COSTAS
TRÍCEPS
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19 20 21 22 23
MEMBROS
MEMBROS
MEMBROS
MEMBROS
MEMBROS
SUPERIORES
INFERIORES
SUPERIORES
INFERIORES
SUPERIORES
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26 27 28 29 30
POST COXA
ADUTOR
POST COXA
ADUTOR
POST COXA
ABDUTOR
QUADRÍCEPS
ABDUTOR
QUADRÍCEPS
ABDUTOR
OMBRO
ABDOME
OMBRO
ABDOME
OMBRO
PEITO
BICEPS
PEITO
BICEPS
PEITO
TRÍCEPS
COSTAS
TRÍCEPS
COSTAS
TRÍCEPS
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