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programação de local

junho / 2019

 

 

 

segunda	terça	quarta	quinta	sexta
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			1	2
			QUADRÍCEPS	POSTERIOR
			ADUTOR	ABDUTOR
			TRÍCEPS	COSTAS
			PEITORAL	BÍCEPS

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05	06	07	08	09
MEMBROS	MEMBROS	MEMBROS	MEMBROS	MEMBROS
INFERIORES	SUPERIORES	INFERIORES	SUPERIORES	INFERIORES

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12	13	14	15	16
POST COXA	ADUTOR	POST COXA	ADUTOR	POST COXA
ABDUTOR	QUADRÍCEPS	ABDUTOR	QUADRÍCEPS	ABDUTOR
OMBRO	ABDOME	OMBRO	ABDOME	OMBRO
PEITO	BICEPS	PEITO	BICEPS	PEITO
TRÍCEPS	COSTAS	TRÍCEPS	COSTAS	TRÍCEPS

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19	20	21	22	23
MEMBROS	MEMBROS	MEMBROS	MEMBROS	MEMBROS
SUPERIORES	INFERIORES	SUPERIORES	INFERIORES	SUPERIORES

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26	27	28	29	30
POST COXA	ADUTOR	POST COXA	ADUTOR	POST COXA
ABDUTOR	QUADRÍCEPS	ABDUTOR	QUADRÍCEPS	ABDUTOR
OMBRO	ABDOME	OMBRO	ABDOME	OMBRO
PEITO	BICEPS	PEITO	BICEPS	PEITO
TRÍCEPS	COSTAS	TRÍCEPS	COSTAS	TRÍCEPS