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outubro / 2019

 

 

 

segunda terça quarta quinta sexta
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30 1 2 3 4
M.S.
M.I.
CIRCUÍTO
M.S.
M.I.
ADUTOR
GERAL
ADUTOR
ABDUTOR
ABDUTOR
ABDOMEN
ABDOMEN
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7 8 9 10 11
QUADRÍCEPS
PORT COXA
QUADRÍCEPS
PORT COXA
QUADRÍCEPS
ADUTORES
GLÚTEOS
ADUTORES
ABDUTOR
ADUTORES
PEITO
ABDUTORES
PEITO
ABDUTORES
PEITO
OMBRO
COSTAS
OMBRO
COSTAS
OMBRO
TRÍCEPS
BÍCEPS
TRÍCEPS
BÍCEPS
TRÍCEPS
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14 15 16 17 18
M.S.
M.I.
CIRCUÍTO
M.S.
M.I.
ADUTOR
GERAL
ADUTOR
ABDUTOR
ABDUTOR
ABDOMEN
ABDOMEN
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21 22 23 24 25
QUADRÍCEPS
PORT COXA
QUADRÍCEPS
PORT COXA
QUADRÍCEPS
ADUTORES
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ADUTORES
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COSTAS
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TRÍCEPS
BÍCEPS
TRÍCEPS
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28 29 30 31 ---
M.S.
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CIRCUÍTO
M.S.
M.I.
ADUTOR
GERAL
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ABDUTOR
ABDUTOR
ABDOMEN
ABDOMEN
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