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programação de bike indoor

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março / 2020

 

 

 

segunda terça quarta quinta sexta sábado
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02 03 04 05 06 07
INTERVALO
ALL TERRAIN
MIX
INTERVALO
MIX
CONTÍNUO
AERÓBIO
MONTANHA
ANAERÓBIO
TRAINING
PROGRESSIVO
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09 10 11 12 13 14
MIX
MIX
INTERVALO
INTERVALO
CONTÍNUO
ALL
MONTANHA
TRANING
ANAERÓBIO
AERÓBIO
PROGRESSIVO
TERRAIN
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16 17 18 19 20 21
INTERVALO
INTERVALO
MIX
CONTÍNUO
ALL
MIX
ANAERÓBIO
AERÓBIO
TRAINING
PROGRESSIVO
TERRAIN
MONTANHA
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23 24 25 26 27 28
INTERVALO
MIX
CONTÍNUO
ALL
MIX
INTERVALO
AERÓBIO
TRAINING
PROGRESSIVO
TERRAIN
MONTANHA
ANAERÓBIO
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30 31
MIX
CONTÍNUO
TRAINING
PROGRESSIVO
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