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programação de bike indoor

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agosto / 2019

 

 

 

segunda terça quarta quinta sexta sábado
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- - - 1 2 3
ALL TERRAIN
MIX TRAINNING
MONTANHA
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05 06 07 08 09 10
CONTINUO
INTERVALO
ALL TERRAIN
MIX
MONTANHA
INTERVALO
PROGRESSIVO
AERÓBIO
TRAINING
ANAERÓBIO
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12 13 14 15 16 17
INTERVALO
ALL TERRAIN
MIX
MONTANHA
INTERVALO
CONTÍNUO
AERÓBIO
TRAINING
ANAERÓBIO
PROGRESSIVO
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19 20 21 22 23 24
ALL TERRAIN
MIX
MONTANHA
INTERVALO
CONTÍNUO
INTERVALO
TRAINING
ANAERÓBIO
PROGRESSIVO
AERÓBIO
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26 27 28 29 30 31
MIX
MONTANHA
INTERVALO
CONTÍNUO
INTERVALO
ALL TERRAIN
TRAINING
ANAERÓBIO
PROGRESSIVO
AERÓBIO
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