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programação de bike indoor

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janeiro / 2020

 

 

 

segunda terça quarta quinta sexta sábado
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01 02 03 04
ALL TERRAIN
MIX
INTERVALO
MIX
MONTANHA
ANAERÓBIO
TRAINNING
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06 07 08 09 10 11
MONTANHA
ALL TERRAIN
MIX
INTERVALO
MIX
INTERVALO
MONTANHA
ANAERÓBIO
TRAINNING
AERÓBIO
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13 14 15 16 17 18
ALL TERRAIN
MIX
INTERVALO
MIX
INTERVALO
CONTÍNUO
MONTANHA
ANAERÓBIO
TRAINNING
AERÓBIO
PROGRESSIVO
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20 21 22 23 24 25
FERIADO
CONTÍNUO
MIX
INTERVALO
CONTÍNUO
ALL
PROGRESSIVO
TRAINNING
AERÓBIO
PROGRESSIVO
TERRAIN
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27 28 29 30 31
INTERVALO
MIX
INTERVALO
CONTÍNUO
ALL
ANAERÓBIO
TRAINNING
AERÓBIO
PROGRESSIVO
TERRAIN
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