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programação de bike indoor

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junho / 2019

 

 

 

segunda terça quarta quinta sexta sábado
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3 4 5 6 7 8
INTERVALADO
CONTÍNUO
MIX
INTERVALADO
ALL TERRAIN
MONTANHA
ANAERÓBIO
PROGRESSIVO
TRAINING
AERÓBIO
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10 11 12 13 14 15
CONTÍNUO
MIX TRAINING
INTERVALADO
ALL TERRAIN
MONTANHA
INTERVALADO
PROGRESSIVO
AERÓBIO
ANAERÓBIO
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17 18 19 20 21 22
MIX TRAINING
INTERVALADO
ALL TERRAIN
FERIADO
INTERVALADO
CONTÍNUO
PROGRESSIVO
AERÓBIO
ANAERÓBIO
PROGRESSIVO
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24 25 26 27 28 29
INTERVALADO
ALL TERRAIN
MONTANHA
INTERVALADO
CONTÍNUO
MIX TRAINING
AERÓBIO
ANAERÓBIO
PROGRESSIVO
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