Veja aqui a

programação de bike indoor

aroow.png

outubro / 2019

 

 

 

segunda terça quarta quinta sexta sábado
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
31 1 2 3 4 5
ALL TERRAIN
MONTANHA
MIX
CONTÍNUO
INTERVALO
TRAINNING
PROGRESSIVO
AERÓBIO
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
07 08 09 10 11 12
CONTINUO
MIX
ALL TERRAIN
MONTANHA
INTERVALO
FERIADO
PROGRESSIVO
TRAINNING
ANAERÓBIO
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
14 15 16 17 18 19
INTERVALO
CONTINUO
MIX
ALL TERRAIN
MONTANHA
INTERVALO
AERÓBIO
PROGRESSIVO
ANAERÓBIO
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
21 22 23 24 25 26
INTERVALO
INTERVALO
CONTINUO
MIX
ALL TERRAIN
MONTANHA
AERÓBIO
ANAERÓBIO
PROGRESSIVO
TRAINNING
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
28 29 30 31 -- --
ALL TERRAIN
INTERVALO
INTERVALO
CONTINUO
AERÓBIO
ANAERÓBIO
PROGRESSIVO
div_tit.jpg