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programação de bike indoor

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março/ 2021

 

 

 

segunda terça quarta quinta sexta sábado
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01 02 03 04 05 06
MIX
ALL
INTERV.
CONTÍNUO
INTERV.
MIX
MONTANHA
TERRAIN
ANAERÓBIO
PROGRESSIVO
AERÓBIO
TRAINING
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08 09 10 11 12 13
INTERV.
MIX
ALL
INTERV.
CONTNUO
MIX
AERÓBIO
TRAINING
TERRAIN
ANAERÓBIO
PROGRESSIVO
MONTANHA
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15 16 17 18 19 20
MIX
INTERV.
MIX
ALL
INTERVALO
CONTÍNUO
TRAINING
AERÓBIO
MONTANHA
TERRAIN
ANAERÓBIO
PROGRESSIVO
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22 23 24 25 26 27
INTERVALO
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MIX
MIX
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TRAINING
MONTANHA
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ANAERÓBIO
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CONTÍNUO
MIX
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MONTANHA
ANAERÓBIO