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programação de bike indoor

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dezembro / 2019

 

 

 

segunda terça quarta quinta sexta sábado
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2 3 4 5 6 7
MIX TRAINING
MONTANHA
INTERVALO
ALL TERRAIN
CONTINUO
INTERVALO
ANAERÓBIO
PROGRESSIVO
AERÓBIO
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4 5 6 7 8 9
ALL TERRAIN
INTERVALO
INTERVALO
MIX
PROGRESSIVO
MIX
AERÓBIO
ANAERÓBIO
MONTANHA
TRANING
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16 17 18 19 20 21
CONTÍNUO
INTERVALO
MIX
MONTANHA
INTERVALO
ALL TERRAIN
PROGRESSIVO
AERÓBIO
TRAINING
ANAERÓBIO
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23 24 25 26 27 28
ALL TERRAIN
CONTINUO
FERIADO
MIX TRAINING
MONTANHA
INTERVALO
PROGRESSIVO
ANAERÓBIO
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30 31 --- --- --- ---
MIX TRAINING
FERIADO
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