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programação de bike indoor

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dezembro/ 2020

 

 

 

segunda terça quarta quinta sexta sábado
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-- 01 02 03 04 05
MIX
ALL
INTERVALO
CONTÍNUO
INTERVALO
MONTANHA
TERRAIN
ANAERÓBIO
PROGRESSIVO
AERÓBIO
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07 08 09 10 11 12
MIX
ALL
INTERVALO
CONTÍNUO
INTERVALO
MONTANHA
MONTANHA
TERRAIN
ANAERÓBIO
PROGRESSIVO
AERÓBIO
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14 15 16 17 18 19
ALL
INTERVALO
CONTÍNUO
INTERVALO
MONTANHA
MIX
TERRAIN
ANAERÓBIO
PROGRESSIVO
AERÓBIO
TRAINING
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21 22 23 24 25 26
INTERVALO
CONTÍNUO
INTERVALO
ALL
NATAL
MIX
ANAERÓBIO
PROGRESSIVO
AERÓBIO
TERRAIN
MONTANHA
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28 29 30 31
CONTÍNUO
INTERVALO
ALL
ANO
PROGRESSIVO
AERÓBIO
TERRAIN
NOVO
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